So schläft Ihr Neugeborenes sicher und ruhig

Praktische Anleitung für sicheren Babyschlaf mit wichtigen Sicherheitsregeln und hilfreichen Tipps für Eltern.

1. Die sichere Schlafposition. Legen Sie Ihr Baby immer auf den Rücken zum Schlafen - sowohl nachts als auch tagsüber beim Mittagsschlaf. Diese Rückenlage ist die sicherste Position und reduziert das Risiko für den plötzlichen Kindstod deutlich. Auch wenn Ihr Baby anfangs unruhig wirkt, gewöhnt es sich schnell daran. Sobald Ihr Kind sich selbstständig vom Rücken auf den Bauch drehen kann (meist um den 4.-6. Monat), können Sie es in der Position lassen, in die es sich selbst gedreht hat.
2. Das richtige Bettchen einrichten. Verwenden Sie eine feste, ebene Matratze in einem sicheren Babybett. Das Bettchen sollte leer sein - keine Kissen, Decken, Kuscheltiere oder Nestchen. Ziehen Sie Ihrem Baby stattdessen einen Schlafsack in der passenden Größe an. Der Schlafsack sollte am Hals gut sitzen, aber nicht zu eng sein. Achten Sie darauf, dass das Bettchen nicht überhitzt - eine Raumtemperatur von 16-18°C ist ideal.
3. Den richtigen Schlafplatz wählen. In den ersten Monaten sollte Ihr Baby im eigenen Bettchen in Ihrem Schlafzimmer schlafen. So sind Sie bei Bedarf schnell da, aber das Baby hat trotzdem seinen eigenen sicheren Schlafplatz. Vermeiden Sie das Schlafen im Elternbett, auf dem Sofa oder in Sesseln mit dem Baby. Falls Sie nachts stillen, legen Sie Ihr Baby danach wieder zurück in sein eigenes Bettchen.
4. Eine ruhige Schlafumgebung schaffen. Sorgen Sie für eine ruhige, dunkle Umgebung. Gedämpftes Licht und leise Geräusche helfen Ihrem Baby zu verstehen, dass Schlafenszeit ist. Entwickeln Sie ein einfaches Einschlafritual: eine frische Windel, eventuell stillen oder Fläschchen geben, und dann das Baby wach ins Bettchen legen. So lernt es, selbstständig einzuschlafen. Seien Sie geduldig - Neugeborene brauchen Zeit, um einen Rhythmus zu entwickeln.
5. Auf die Signale Ihres Babys achten. Lernen Sie die Müdigkeitszeichen Ihres Babys kennen: Gähnen, Augenreiben, unruhiges Verhalten oder ein starrer Blick. Bringen Sie Ihr Baby ins Bett, sobald Sie diese Zeichen bemerken, aber bevor es übermüdet ist. Übermüdete Babys haben oft mehr Schwierigkeiten beim Einschlafen. In den ersten Wochen schlafen Neugeborene meist 14-17 Stunden am Tag, aufgeteilt in viele kurze Schlafphasen.