如何与青少年进行艰难的对话

在保持联系和开放沟通的同时，与青少年进行有挑战性话题的策略。. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. 创造合适的谈话环境. 谈话的时机和地点会极大地影响青少年接受信息的方式。许多家长发现，并排进行的活动——比如在车里开车、遛狗或做晚饭——可以减轻直接眼神交流的压力，因为青少年可能会觉得这种眼神交流具有对抗性。 此外，尽可能避免“安排好的”严肃谈话，可以防止青少年感到措手不及。当需要解决一个棘手的问题时，有些家庭发现事先征求同意会奏效，比如：“我心里有些事一直困扰着我；现在是谈话的好时机吗，还是今晚晚些时候更好？”
2. 积极倾听和验证感受. 当青少年分享他们的观点时，纠正他们或立即提出解决方案的冲动是很常见的。然而，关于青少年发展的研究表明，当青少年感到被倾听而不是被说教时，他们更有可能参与进来。积极倾听包括复述你听到的内容——“听起来你感到很沮丧，因为你觉得不被信任”——而不是立即转向反驳。 验证并不意味着你必须同意你青少年的行为或观点。它只是承认他们的情感体验。通过验证他们的感受，你创造了一个心理安全网，让他们更有可能在未来遇到挑战时回到你身边。
3. 专注于协作. 有些家庭通过将“家长对青少年”的动态转变为“家庭共同面对问题”的框架来处理冲突。这包括一起找出根本问题并集思广益地想出潜在的解决方案。当青少年参与到决策过程中时，他们通常会更投入于结果。 如果谈话变得激烈，暂停一下通常很有帮助。离开一小时甚至一天可以让神经系统得到调节，确保谈话可以从平静而不是反应过度中恢复。