当孩子需要超出您能力范围的帮助时，如何支持他们

在青少年面临心理健康或情绪挑战时，如何应对父母支持的局限性。. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. 认识到父母支持的局限性. 许多父母有一种强烈的本能，想要解决青少年的问题，但有时青少年的需求会超出家庭在家中能提供的范围。当青少年出现持续的焦虑、抑郁症状或影响日常功能的行为改变时，这通常表明需要专业干预。 承认这些局限性的父母，往往能将精力从试图“修复”状况转移到成为一个支持性的、稳定的存在。这种转变能让青少年在不感到压力的情况下被倾听，而不用担心父母充当他们的主要咨询师，这有时会在亲子关系中造成摩擦。
2. 寻求专业护理. 在考虑外部支持时，许多家庭会先咨询儿科医生，医生可以提供基本的健康评估，并推荐合格的心理健康专业人士。根据青少年的具体需求，这可能包括儿童或青少年精神科医生、持证临床社会工作者或心理学家。 青少年对与陌生人会面感到抵触是很常见的。一些父母通过将治疗描述为一个中立的空间来获得成功，在这个空间里，青少年可以有一个不参与他们日常学业或家庭生活的倡导者。对治疗过程保持透明——并让青少年参与寻找提供者——有助于培养他们的自主感，并减少寻求帮助的污名化。
3. 保持您自己的福祉. 支持一个挣扎中的青少年在情感上是耗费精力的，父母经历自己的倦怠或无助感是很常见的。优先考虑您自己的心理健康不是忽视的迹象，而是长期维持您孩子所需支持的必要组成部分。 许多父母发现寻求自己的咨询或加入青少年父母支持团体很有帮助。这提供了一个处理这种情况压力的空间，而无需将这种情感负担转嫁给青少年，从而确保您与他们的互动仍然专注于连接和稳定。