बच्चों को बड़ी भावनाओं से निपटने में मदद करना

बच्चों को तीव्र भावनाओं से निपटने और आत्म-विनियमन कौशल विकसित करने में मदद करने के सामान्य दृष्टिकोणों का अन्वेषण करें।

भावनात्मक विनियमन के दृष्टिकोण. कई माता-पिता 'सह-विनियमन' का उपयोग करते हैं, जहाँ वयस्क बच्चे को अपनी तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद करने के लिए एक शांत, स्थिर उपस्थिति बनाए रखता है। यह दृष्टिकोण बताता है कि बच्चे अपने देखभाल करने वालों को तनाव से निपटते हुए देखकर अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना सीखते हैं। भावना को स्वीकार करके—'मैं देख रहा हूँ कि आप निराश हैं कि खेलने का समय समाप्त हो गया है'—माता-पिता बच्चे के अनुभव को मान्य करते हैं, बिना सीमा या अपेक्षा को बदले। एक अन्य सामान्य दर्शन में 'भावना कोचिंग' शामिल है, जो भावनाओं की पहचान करने और उन्हें होने पर लेबल करने पर जोर देती है। शोध से पता चलता है कि जब बच्चों के पास अपनी आंतरिक स्थिति का वर्णन करने के लिए शब्दावली होती है, तो वे अक्सर किसी स्थिति के पूरी तरह से भावनात्मक प्रदर्शन में बढ़ने से पहले अपनी जरूरतों को संप्रेषित करने के लिए बेहतर ढंग से सुसज्जित होते हैं। यह विधि एक सुरक्षित वातावरण में खुद को व्यक्त करने के लिए बच्चे को सुनने और स्थान प्रदान करने पर केंद्रित है।
समझौतों को समझना. हर परिवार भावनात्मक विनियमन को अलग तरह से अपनाता है, और जो एक विकासात्मक चरण के दौरान काम करता है, उसे बच्चे के परिपक्व होने पर समायोजन की आवश्यकता हो सकती है। सह-विनियमन के लिए देखभाल करने वाले से बहुत अधिक धैर्य और भावनात्मक बैंडविड्थ की आवश्यकता होती है, जो उच्च-तनाव वाले समय के दौरान मुश्किल हो सकता है। कुछ माता-पिता पाते हैं कि अपने बच्चे का प्रभावी ढंग से समर्थन करने से पहले अपने स्वयं के भावनाओं को विनियमित करने के लिए दूर जाना एक आवश्यक कदम है। यह देखना भी आम है कि भाई-बहन अपने अद्वितीय स्वभाव के आधार पर विभिन्न रणनीतियों पर प्रतिक्रिया कर सकते हैं। एक रणनीति जो एक बच्चे को सुने जाने में मदद करती है, वह दूसरे के लिए दखल देने वाली लग सकती है। यह देखकर कि आपका बच्चा विभिन्न प्रकार के समर्थन पर कैसे प्रतिक्रिया करता है, आप अपने दृष्टिकोण को उनके विशिष्ट व्यक्तित्व के अनुरूप बनाने में मदद कर सकते हैं।