كيف تتحدث مع الأطفال عن مشاعرهم

استراتيجيات لمساعدة الأطفال على تحديد مشاعرهم والتعبير عنها وتنظيمها من خلال التواصل المفتوح والتحقق من صحتها. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. بناء مفردات عاطفية. يجد العديد من الآباء أن مجرد تسمية شعور الطفل يمكن أن تقلل بشكل كبير من شدة الانهيار. عندما يكون الطفل منزعجًا، فإن تسمية الشعور - مثل 'يبدو أنك محبط لأن البرج سقط' - تزوده بإطار لفهم تجربته الخاصة. تدمج بعض العائلات 'مخططات المشاعر' أو أنظمة الألوان لمساعدة الأطفال على تحديد حالتهم عندما تكون الكلمات بعيدة المنال. هذه الممارسة تحول المحادثة من رد الفعل إلى التأمل، مما يسمح للأطفال بتجاوز الإحساس الجسدي الفوري للعاطفة والتوجه نحو فهم سببها.
2. قوة التحقق من الصحة. التحقق من الصحة لا يعني الموافقة على سلوك الطفل، بل الاعتراف بواقع تجربته الداخلية. عبارات مثل 'أرى كم كنت تريد ذلك' أو 'من المنطقي أن تشعر بالحزن عندما تخسر لعبة' تساعد الأطفال على الشعور بأنهم مرئيون ومفهومون. غالبًا ما يجد الآباء الذين يمارسون الاستماع النشط أنه عندما يشعر الأطفال بقبول مشاعرهم، فمن المرجح أن يمروا بها بدلاً من أن يتعثروا. هذا النهج يتجنب الفخ الشائع لمحاولة 'إصلاح' الشعور، والذي يمكن أن يشير عن غير قصد إلى الطفل أن مشاعره خاطئة أو يجب إخفاؤها.