如何制定真正有效的睡前常规

如何制定真正有效的睡前常规 — Practical sleep guides from the Parenting lane. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

  1. 一致性的作用
  2. 设计你的顺序
  3. 管理过渡
  4. 根据不同年龄调整
  5. 出现挑战时