支持青少年执行功能发展

探索帮助青少年在日益增长的学业和个人责任中建立组织、规划和自我调节技能的策略。. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. 理解脚手架方法. 许多父母发现，将自己的角色从‘管理者’转变为‘顾问’会带来成功。一些家庭不规定日程表，而是每周进行一次检查，由青少年提出本周的计划。这使得青少年能够识别潜在的瓶颈——例如项目截止日期与体育赛事撞期——而父母则提出指导性问题，而不是立即提供解决方案。 研究表明，提供外部结构，如共享数字日历或实体清单，可以帮助青少年将他们的规划过程外化。随着青少年表现出越来越可靠，父母通常会逐渐撤回这些支持，让青少年内化组织习惯。
2. 管理时间和优先级. 青少年常常难以应对‘时间盲区’，即难以估计完成一项任务所需的时间。鼓励青少年为家庭作业或家务‘时间分块’的父母发现，这有助于他们的孩子更现实地可视化他们的一天。将大型项目分解成更小、可管理的里程碑也可以减轻不知所措的感觉。 一些家庭通过鼓励使用优先级矩阵来解决这个问题，帮助青少年区分紧急任务和重要任务。这种做法可以帮助减少将长期作业推迟到眼前的小任务的倾向。