支持青少年的心理健康

了解如何培养开放的沟通，并为青少年的情感健康提供支持性环境。. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. 培养开放的沟通. 许多父母发现，从指令式沟通方式转变为积极倾听的方式，有助于青少年更自在地分享他们的经历。这通常包括提出开放式问题，并克制住立即提供解决方案或“解决”问题的冲动。当青少年感到被倾听，而没有被纠正的压力时，他们通常更愿意在遇到挑战时寻求支持。 有些家庭会通过安排专门的、低压力的谈话时间来解决这个问题，比如在共同活动期间或定期散步时。目标是建立信任的基础，让青少年知道他们可以讨论困难的话题，而不必担心受到评判或自动受到惩罚。
2. 认识到情感需求. 青春期是大脑发育的关键时期，这会影响青少年如何调节自己的情绪。那些承认青少年感受是有效，即使其背后的逻辑似乎不清楚的父母，通常会报告更积极的互动。承认一种感受并不意味着同意一种行为；它仅仅意味着承认这种情绪对经历它的人来说是真实的。 观察基线行为的变化也很有帮助，比如睡眠模式的变化、社交退缩或学业参与度的变化。虽然这些可能是典型发育的一部分，但它们也可能表明青少年正在经历困难，可能需要额外的支持。