如何应对孩子情感表达中的性别刻板印象

日常微小的干预，帮助孩子真实地表达所有情绪，不受性别期望的限制。. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

留意情绪周围的性别信息. 首先观察孩子接收到的关于哪些情绪对他们的性别是可接受的微妙信息。常见的模式包括不鼓励男孩哭泣或表达脆弱，同时不鼓励女孩表达愤怒或自信。这些信息来自许多来源：操场上的评论、媒体的描绘、好心的亲戚，有时也来自我们自己无意识的反应。注意你自己的反应。你安慰哭泣的女儿的方式与安慰哭泣的儿子不同吗？当你的女儿表达愤怒时，你的反应和儿子表达愤怒时一样吗？无评判地观察——意识是为真实表达创造更多空间的第一步。
使用情绪中性的语言. 用描述性、中性的词语替换有性别倾向的情感语言。与其说‘大男孩不哭’，不如说‘哭泣有助于我们的身体释放悲伤的情绪’。与其说‘女孩需要乖’，不如说‘当有人不公平地对待你时，感到愤怒是可以的’。首先验证情绪，然后帮助表达。‘我看到你现在非常沮丧。让我们想办法表达这种感觉，但又不伤害任何人。’这种方法将情绪的有效性与表达方式的恰当性分开。
自己示范情感范围. 孩子从观察中学到的比听到的多。父母无论自己的性别如何，都可以展现完整的情感谱系。父亲可以表达悲伤、不确定或温柔。母亲可以表达愤怒、自信或竞争感。以适合年龄的方式分享你的情感体验。‘我朋友搬走时我感到非常难过，所以我要花些安静的时间来感受它。’或者‘我对工作中的这个问题感到很沮丧，所以我要去散步来理清思绪。’
扩展情绪词汇量. 许多孩子对自己内在的体验词汇有限。教导除了‘开心’、‘伤心’和‘生气’之外的具体情绪词语。尝试‘失望’、‘不知所措’、‘兴奋’、‘紧张’、‘自豪’或‘满足’。阅读有情感复杂角色的书籍有助于孩子看到，所有人都经历各种各样的感受。寻找那些不同性别的角色展现情感范围的故事——勇敢的女孩、敏感的男孩、并非反派的愤怒主角。
应对同伴和文化压力. 当孩子报告说同伴或其他人的批评他们的情感表达时，首先要验证他们的经历。‘当杰克说男孩不害怕时，你一定感到很困惑。’然后提供视角：‘不同的家庭对情绪有不同的看法，但在我们家，我们认为每个人都有权利拥有所有的感受。’ 让孩子为他们可能遇到的反对意见做好准备。‘有些人可能会觉得你喜欢在看电影时哭泣很奇怪，但眼泪意味着你的心在正常工作。’给他们回应的语言：‘所有人都有所有感受’或简单地说‘我就是这样’。
为表达创造安全空间. 建立欢迎所有情绪的家庭惯例。这可能是每天的签到，让每个人分享一种感受；家庭会议，可以公开讨论问题；或者睡前谈话，处理当天的情感体验。有些家庭觉得物理空间很有帮助——当有人需要感到悲伤时，有一个舒适的角落和柔软的枕头；或者一个可以跺脚或捶打枕头来发泄愤怒的地方。关键是让所有孩子无论性别如何都能获得这些资源。