如何与孩子进行关于他们一年的年度对话

一种结构化的方法，通过对孩子经历、成长和希望的年度检查来与他们建立联系。. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. 安排对话. 选择一个对您的家庭有意义的时间——有些父母会在生日、新年或学年初进行。选择一个安静、不会被打扰的时刻，并提前告知孩子您想与他们进行一次关于他们一年的特别对话。 营造一个舒适的环境。这可能意味着坐在他们的床上、一起散步，或者共进一顿特别的餐食。关键是消除干扰，并表明这段时间是专属于他们的。
2. 开启对话的问题. 以开放式问题开始，鼓励反思，而不是简单的是/否回答。有些家庭发现使用这样的提示很有效：“今年有什么让你感到自豪的事情？”或“今年你处理过的最困难的事情是什么？”或“什么让你感到非常快乐？” 在对话中跟随孩子的节奏。如果他们想在一个话题上详细谈论，就让他们说。如果他们还没准备好讨论困难的事情，不要强迫。目标是建立联系，而不是审问。 有些父母也会分享自己的观察：“我注意到今年你在小组发言时变得更加自信了”或“我看到了你是如何体贴地处理那段友谊的挑战的。”
3. 处理困难话题. 当孩子提起挣扎或失望时，要克制住立即解决或轻描淡写他们感受的冲动。相反，倾听并验证：“听起来确实很难”或“我能理解为什么那让你感到难过。” 如果您的孩子提到持续的挑战，您可以一起探讨什么样的支持会有帮助。问诸如“什么会让这种情况感觉更好？”之类的问题，而不是立即提供解决方案。 对于严重的问题——持续的焦虑、友谊的烦恼、学业上的困难——这次对话可以帮助您了解何时可能需要额外的支持。
4. 共同展望未来. 许多年度对话的第二部分侧重于对未来一年的希望和目标。问问您的孩子他们对什么感到兴奋，他们想学什么，或者他们希望有什么不同。 有些家庭会讨论实际目标（“我想学会骑自行车”）以及情感目标（“我想在尝试新事物时感觉更勇敢”）。有些家庭则谈论可以一起努力实现的家庭目标。 在对话结束时，重申您的爱和支持。许多父母会以类似这样的话结束：“我很高兴我们能聊聊这一切。我喜欢看着你成长，我永远支持你。”
5. 让它成为你们自己的方式. 有些家庭会保留一个日记本，记录下每年对话的亮点。有些家庭之后会拍一张合影，或者让孩子画一幅代表他们一年的画。 频率和形式可以因家庭而异。有些父母每年进行两次，有些则喜欢更随意但定期的沟通。有些家庭会邀请大家庭成员，或者将其作为与多个孩子一起的传统。 最重要的是，对话要让您的家庭沟通方式和孩子的个性感到真实。