帮助孩子应对强烈的情绪

学习如何通过为强烈的情绪创造空间，同时保持一致的界限来处理儿童的情绪调节。. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. 理解共同调节的作用. 许多专家强调共同调节的概念，该概念认为孩子通过观察和与冷静的成年人互动来学习管理自己的神经系统。当孩子正处于发脾气或极度沮丧之中时，他们的大脑通常处于生存模式而非逻辑模式。保持在场和冷静就像一个锚，向孩子发出信号，即使他们的情绪感觉混乱，他们也是安全的。 实践这种方法的父母常常发现，仅仅是坐在旁边或提供一种安静、不带评判的陪伴，就能比语言引导更快地帮助孩子平息下来。目标是成为一个“安全港”，而不是试图说服孩子摆脱他们当前的情绪状态。
2. 在不解决问题的情况下验证情绪. 想要快速让孩子摆脱痛苦是一种普遍的本能，也许可以通过分散他们的注意力或暗示问题不值得让他们如此沮丧。然而，许多儿童发展专家认为，验证孩子的情绪——即使对成年人来说原因似乎微不足道——有助于他们建立情商。使用诸如“我看到你因为积木塔倒塌而感到非常沮丧”之类的短语，可以让孩子感到被倾听。 验证并不意味着同意孩子的行为或缺乏界限；它仅仅意味着承认他们内心体验的真实性。一旦孩子感到被理解，他们通常就更能朝着解决问题或接受限制的方向发展。