支持孩子应对强烈情绪和情绪失控

探索管理强烈情绪爆发的常见方法，并帮助孩子培养自我调节技能。. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. 理解情绪失控. 许多专家建议将情绪失控视为一种痛苦的沟通，而不是固执。当孩子情绪 surge 的时候，负责逻辑和推理的大脑部分通常会暂时离线。这就是为什么在爆发的高峰期试图讲道理或‘教育’很少有效。 一些家庭发现‘共同调节’模式很有效，即父母充当孩子神经系统的外部锚点。通过保持冷静、用平静的语气说话，并只是待在附近，父母就提供了一个稳定的榜样，孩子最终可能会模仿。
2. 情绪调节的方法. 父母处理这些情况有几种方式。一种常见的理念是提供‘情绪标签’，即父母说出情绪——例如‘你因为玩耍时间结束而感到非常沮丧’——以帮助孩子为他们的内在状态建立词汇。另一种方法侧重于创建一个‘冷静角’，一个带有柔软物品的安静角落，孩子可以在那里退避以恢复镇定，而无需被迫交谈或表演。 值得注意的是，每个孩子都是不同的。有些孩子在情绪失控时喜欢身体上的亲近和安慰的触摸，而另一些孩子则需要身体上的空间来处理他们的情绪。观察您的孩子对不同形式支持的反应，可以帮助您随着时间的推移调整您的方法。