如何打包健康的自制学校午餐
学习如何制作均衡美味的学校午餐，让您在整个上学日保持精力充沛。. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.
- 选择主食. 选择一种以蛋白质或谷物为主食，例如火鸡卷或豆沙拉。使用干净的砧板将三明治切半，以便轻松放入餐盒。
- 添加爽脆配菜. 选择一种水果和一种蔬菜来增加色彩和口感。在凉爽的流水下彻底清洗它们。如果您要切较大的蔬菜，请大人帮忙处理刀具。
- 打包蛋白质补充品. 包含一小份蛋白质以保持能量稳定。这可以是一根奶酪条、一小盒鹰嘴豆泥或一些酸奶。将这些放入密封的容器中以防泄漏。
- 组装并冷藏. 将餐盒放入午餐袋中。最后将冰袋放在易腐烂的食物（如奶酪或肉类）旁边，以在午餐时间前保持凉爽。