如何通过玩耍来锻炼你的韧性肌肉

学习如何将具有挑战性的游戏和拼图转化为一种培养韧性、并在困难时坚持不懈的方式。. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. 选择你的挑战. 选择一个难度适中的游戏或拼图，它应该足够让你思考，但又不会让你觉得完全无法完成。如果不确定选什么，可以问问大人。
2. 设置专注计时器. 设置一个15分钟的计时器。在这段时间里，承诺不间断地专注于挑战。如果你感到沮丧，深呼吸三次，而不是放弃。
3. 记录你的尝试. 当你遇到障碍时，写下一件你尝试过但不起作用的事情。这有助于你看到，每一次‘错误’实际上都是一个线索，让你离答案更近一步。
4. 庆祝努力的过程. 计时器响时，看看你取得了多大的进展。无论你是否完成，都要庆祝你坚持了全程的事实。