Como Criar Sua Rotina Matinal Perfeita

Aprenda a criar uma rotina matinal que o ajude a começar o dia sentindo-se calmo, organizado e pronto para a escola.

1. Liste seus essenciais. Escreva tudo o que você tem que fazer antes de sair de casa, como escovar os dentes, se vestir, tomar café da manhã e arrumar sua mochila. Não se preocupe com a ordem ainda, apenas coloque tudo no papel.
2. Coloque em ordem. Olhe sua lista e decida quais tarefas fazem mais sentido fazer primeiro. Por exemplo, geralmente é mais fácil se vestir antes de tomar café da manhã para não sujar suas roupas com migalhas.
3. Estime seu tempo. Peça a um adulto para ajudar a cronometrar quanto tempo cada tarefa realmente leva. Anote esses minutos ao lado de cada item em sua lista para saber exatamente quanto tempo você precisa para se arrumar.
4. Faça seu quadro visual. Desenhe sua lista em seu cartaz usando seus marcadores. Você pode adicionar caixas de seleção ou espaço para adesivos ao lado de cada tarefa para poder marcá-las à medida que as completa todas as manhãs.
5. Teste seu plano. Experimente sua nova rotina na manhã seguinte. Se você perceber que está ficando sem tempo para alguma etapa, converse com um adulto sobre ajustar seu horário de acordar ou mover algumas tarefas para a noite anterior.