Como Fazer um Smoothie Refrescante de Frutas

Um guia simples, passo a passo, para crianças prepararem seus próprios smoothies de frutas deliciosos e saudáveis em casa.

1. Prepare suas frutas. Lave bem as frutas. Se estiver usando frutas maiores como morangos ou bananas, use sua faca de manteiga e tábua de corte para cortá-las em pedaços menores, do tamanho de uma mordida.
2. Adicione os ingredientes ao liquidificador. Coloque suas frutas, iogurte ou leite e gelo no copo do liquidificador. Se quiser adicionar um pouco mais de doçura, adicione seu mel ou suco agora.
3. Bata tudo. Peça a um adulto para ajudá-lo a tampar bem o liquidificador e apertar o botão para misturar. Comece em velocidade baixa e aumente gradualmente até que a mistura fique homogênea e cremosa.
4. Sirva e aproveite. Quando tudo estiver batido, desligue o liquidificador. Peça a um adulto para ajudá-lo a remover a tampa para que você possa despejar seu smoothie em um copo.