अपने किशोर के मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन करें

अपने किशोर की भावनात्मक भलाई के लिए खुली बातचीत को बढ़ावा देने और सहायक वातावरण प्रदान करने का तरीका जानें।. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. खुली बातचीत को बढ़ावा देना. कई माता-पिता पाते हैं कि एक निर्देशात्मक शैली से सक्रिय रूप से सुनने की शैली में बदलाव करने से किशोरों को अपने अनुभव साझा करने में अधिक सहज महसूस होता है। इसमें अक्सर खुले प्रश्न पूछना और तुरंत समाधान पेश करने या स्थिति को 'ठीक' करने की इच्छा का विरोध करना शामिल होता है। जब किशोरों को सुधारे जाने के दबाव के बिना सुना हुआ महसूस होता है, तो वे अक्सर चुनौतियों के उत्पन्न होने पर समर्थन के लिए वापस आने की अधिक संभावना रखते हैं। कुछ परिवार इस दृष्टिकोण को बातचीत के लिए समर्पित, कम दबाव वाला समय निर्धारित करके अपनाते हैं, जैसे कि किसी साझा गतिविधि के दौरान या नियमित सैर पर। लक्ष्य विश्वास की नींव बनाना है जहाँ किशोर जानता है कि वे निर्णय या स्वचालित परिणामों के डर के बिना कठिन विषयों पर चर्चा कर सकते हैं।
2. भावनात्मक जरूरतों को पहचानना. किशोरावस्था मस्तिष्क के तीव्र विकास की अवधि है, जो किशोरों के अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने के तरीके को प्रभावित कर सकती है। जो माता-पिता स्वीकार करते हैं कि उनके किशोर की भावनाएं मान्य हैं, भले ही उनके पीछे का तर्क स्पष्ट न हो, अक्सर अधिक सकारात्मक बातचीत की रिपोर्ट करते हैं। किसी भावना को मान्य करने का मतलब व्यवहार से सहमत होना नहीं है; इसका मतलब केवल यह स्वीकार करना है कि वह भावना उस व्यक्ति के लिए वास्तविक है जो इसका अनुभव कर रहा है। व्यवहार में बदलाव का निरीक्षण करना भी सहायक होता है, जैसे नींद के पैटर्न में बदलाव, सामाजिक अलगाव, या शैक्षणिक जुड़ाव में बदलाव। हालांकि ये सामान्य विकास का हिस्सा हो सकते हैं, वे यह भी संकेत दे सकते हैं कि एक किशोर संघर्ष कर रहा है और उसे अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता हो सकती है।