बच्चों को बड़ी भावनाओं से निपटने में मदद करना

लगातार सीमाएं बनाए रखते हुए बड़ी भावनाओं के लिए जगह बनाते हुए बचपन के भावनात्मक विनियमन के दृष्टिकोण को जानें।. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. सह-नियमन की भूमिका को समझना. कई विशेषज्ञ सह-नियमन की अवधारणा पर जोर देते हैं, जो बताता है कि बच्चे एक शांत वयस्क को देखकर और उसके साथ बातचीत करके अपने तंत्रिका तंत्र का प्रबंधन करना सीखते हैं। जब कोई बच्चा किसी तीव्र गुस्से या गहरी निराशा के बीच में होता है, तो उसका मस्तिष्क अक्सर तर्क के बजाय अस्तित्व के स्थान से काम कर रहा होता है। उपस्थित और शांत रहना एक एंकर के रूप में कार्य करता है, बच्चे को यह संकेत देता है कि वे सुरक्षित हैं, भले ही उनकी भावनाएं अराजक महसूस हों। इस दृष्टिकोण का अभ्यास करने वाले माता-पिता अक्सर पाते हैं कि बस पास बैठना या एक शांत, गैर-निर्णयात्मक उपस्थिति प्रदान करना बच्चे को मौखिक पुनर्निर्देशन की तुलना में तेज़ी से शांत करने में मदद कर सकता है। लक्ष्य बच्चे को उसकी वर्तमान भावनात्मक स्थिति से बाहर निकालने की कोशिश करने के बजाय 'सुरक्षित आश्रय' बने रहना है।
2. ठीक किए बिना मान्य करना. बच्चे को उसकी परेशानी से जल्दी दूर ले जाना स्वाभाविक है, शायद उसे विचलित करके या यह सुझाव देकर कि समस्या परेशान होने लायक नहीं है। हालाँकि, बाल विकास के कई विशेषज्ञ सुझाव देते हैं कि बच्चे की भावनाओं को मान्य करना—भले ही वयस्क को कारण तुच्छ लगे—उन्हें भावनात्मक बुद्धिमत्ता बनाने में मदद करता है। 'मैं देख रहा हूं कि तुम बहुत निराश महसूस कर रहे हो कि तुम्हारा ब्लॉक टावर गिर गया' जैसे वाक्यों का उपयोग करने से बच्चे को सुना हुआ महसूस होता है। मान्यता का मतलब बच्चे के व्यवहार या सीमाओं की कमी से सहमत होना नहीं है; इसका सीधा मतलब है उनके आंतरिक अनुभव की वास्तविकता को स्वीकार करना। एक बार जब बच्चा समझा हुआ महसूस करता है, तो वह अक्सर समस्या-समाधान की ओर बढ़ने या सीमा स्वीकार करने में अधिक सक्षम होता है।