घर पर भावनात्मक विनियमन का समर्थन करना

सह-विनियमन और पर्यावरणीय सहायता के माध्यम से बच्चों को भावनात्मक विनियमन कौशल विकसित करने में मदद करने के सामान्य तरीकों का अन्वेषण करें।

सह-विनियमन की भूमिका. कई विशेषज्ञ सुझाव देते हैं कि बच्चे पहले एक शांत वयस्क के साथ सह-विनियमन का अनुभव करके अपनी भावनाओं को विनियमित करना सीखते हैं। इसमें देखभाल करने वाले का एक स्थिर, जमीनी उपस्थिति बनाए रखना शामिल है जब कोई बच्चा अभिभूत हो जाता है, प्रभावी ढंग से बच्चे के लिए एक बाहरी तंत्रिका तंत्र के रूप में कार्य करता है। जो माता-पिता इसका अभ्यास करते हैं, वे अक्सर पाते हैं कि केवल पास रहकर और शांत स्वर बनाए रखकर, वे बच्चे के तंत्रिका तंत्र को तेज़ी से एक आधारभूत स्थिति में लौटने में मदद करते हैं। लक्ष्य भावना को दबाना नहीं है, बल्कि बच्चे को इसे अनुभव करने और अंततः संसाधित करने के लिए एक सुरक्षित कंटेनर प्रदान करना है।
पर्यावरणीय सहायता के तरीके. कुछ परिवारों को 'शांत होने की जगह' बनाने में सफलता मिलती है - घर में एक समर्पित क्षेत्र जो नरम तकिए, किताबें या बिल्डिंग ब्लॉक जैसी संवेदी वस्तुओं से सुसज्जित होता है। इसे अलगाव या सजा के स्थान के रूप में नहीं, बल्कि एक स्वैच्छिक वापसी के रूप में प्रस्तुत किया जाता है जब कोई बच्चा अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए बहुत बड़ा महसूस करता है। एक और सामान्य तरीका दृश्य कार्यक्रम या पूर्वानुमेय दिनचर्या का उपयोग है। जब बच्चे जानते हैं कि उनके दिन में क्या उम्मीद करनी है, तो यह अक्सर आधारभूत चिंता को कम करता है जो लगातार अनियमितता का कारण बन सकती है। संक्रमण में स्थिरता, जैसे खेलने से रात के खाने में जाने से पहले पांच मिनट की चेतावनी देना, बच्चों को परिवर्तन के लिए मानसिक रूप से तैयार करने की अनुमति देता है।