ऐसे पारिवारिक नियम कैसे बनाएं जो वास्तव में टिके रहें
स्पष्ट, लागू करने योग्य पारिवारिक नियम बनाएं जिन्हें बच्चे समझते हैं और लगातार पालन करते हैं।
- अपने परिवार के मूल मूल्यों से शुरुआत करें. विशिष्ट नियम लिखने से पहले, पहचानें कि आपके परिवार के लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है। कई परिवार सुरक्षा, सम्मान, जिम्मेदारी और दयालुता जैसे 3-4 व्यापक मूल्यों पर ध्यान केंद्रित करके सफलता पाते हैं। ये आपके सभी विशिष्ट नियमों की नींव बन जाते हैं। कुछ परिवार यह चर्चा करने के लिए पारिवारिक बैठकें करते हैं कि हर कोई अपने घर को कैसा महसूस कराना चाहता है। अन्य लोग सबसे अधिक बार आने वाले संघर्षों को नोटिस करके शुरुआत करते हैं—वे घर्षण बिंदु अक्सर प्रकट करते हैं कि कहाँ स्पष्ट सीमाओं की आवश्यकता है। पारिवारिक प्रणालियों पर शोध बताता है कि नियम तब सबसे अच्छा काम करते हैं जब वे 'क्योंकि मैंने कहा था' से बड़ी किसी चीज़ से जुड़ते हैं।
- नियम बनाने में बच्चों को शामिल करें. बच्चे उन नियमों का पालन करने की अधिक संभावना रखते हैं जिन्हें बनाने में उन्होंने मदद की है। इसका मतलब यह नहीं है कि उन्हें सीमाएँ निर्धारित करने दी जाएं, बल्कि पारिवारिक लक्ष्यों को प्राप्त करने के तरीके पर उनके इनपुट के लिए पूछना है। उदाहरण के लिए, यदि सुरक्षा एक मुख्य मूल्य है, तो आप पूछ सकते हैं: 'हमारे घर में सभी को सुरक्षित रखने के लिए हमें किन नियमों की आवश्यकता है?' बच्चे अक्सर वही नियम सुझाते हैं जो माता-पिता ने लगाए होते, लेकिन जब वे प्रक्रिया में भाग लेते हैं तो उन्हें अधिक स्वामित्व महसूस होता है। कई परिवारों को पता चलता है कि बच्चे ऐसे परिणाम सुझाते हैं जो वास्तव में माता-पिता द्वारा चुने गए परिणामों से अधिक सख्त होते हैं। विभिन्न आयु के बच्चों वाले परिवारों के लिए, आयु-उपयुक्त बातचीत पर विचार करें। छोटे बच्चे बुनियादी सुरक्षा और दयालुता के नियमों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, जबकि बड़े बच्चे स्क्रीन समय की सीमा या घरेलू जिम्मेदारियों जैसे अधिक जटिल मुद्दों को हल करने में मदद कर सकते हैं।
- नियमों को सरल और विशिष्ट रखें. प्रभावी पारिवारिक नियम इतने ठोस होते हैं कि हर कोई ठीक-ठीक जानता है कि उनका क्या मतलब है। 'सम्मानजनक बनें' अधिकांश बच्चों के लिए बहुत अस्पष्ट है, लेकिन 'जब हम घर के अंदर हों तो हम अंदर की आवाज़ का उपयोग करते हैं' स्पष्ट मार्गदर्शन देता है। कई पारिवारिक चिकित्सक कुल मिलाकर 5-7 नियमों तक सीमित रहने की सलाह देते हैं। बहुत सारे नियम भारी हो जाते हैं और लगातार लागू करना कठिन हो जाता है। आपके परिवार के दैनिक कामकाज और सुरक्षा के लिए सबसे महत्वपूर्ण व्यवहारों पर ध्यान केंद्रित करें। जब संभव हो तो नियमों को सकारात्मक रूप से तैयार करने पर विचार करें। 'हम खाने के बाद अपनी प्लेटें डिशवॉशर में रखते हैं' अक्सर 'टेबल पर प्लेटें न छोड़ें' से अधिक प्रभावी होता है। सकारात्मक रूप से तैयार करने से बच्चों को यह जानने में मदद मिलती है कि क्या करना है, न कि केवल क्या नहीं करना है।
- नियमों को प्राकृतिक परिणामों से जोड़ें. सबसे टिकाऊ पारिवारिक नियमों के ऐसे परिणाम होते हैं जो तार्किक रूप से समझ में आते हैं। यदि नियम है 'हम सवारी करने के बाद अपनी बाइक को दूर रखते हैं,' तो प्राकृतिक परिणाम यह हो सकता है कि बाहर छोड़ी गई बाइक को एक दिन के लिए बंद कर दिया जाए। यह बच्चों को उचित लगता है क्योंकि वे संबंध देख सकते हैं। ऐसे परिणामों से बचें जो पूरे परिवार को दंडित करते हैं या माता-पिता के लिए अधिक काम बनाते हैं। माता-पिता की देखरेख की आवश्यकता वाले विशेषाधिकार को छीनना अक्सर बच्चों की तुलना में वयस्कों के लिए अधिक असुविधाजनक होता है। कई माता-पिता ऐसे परिणामों के साथ सफलता पाते हैं जिनके लिए बच्चों को सुधार करने या वांछित व्यवहार का अभ्यास करने की आवश्यकता होती है। कुछ परिवार प्रत्येक नियम और उसके संबंधित परिणाम को दर्शाने वाला एक साधारण चार्ट बनाते हैं, ताकि हर कोई जानता हो कि क्या उम्मीद करनी है। यह माता-पिता को पल की गर्मी में परिणाम तय करने की आवश्यकता को दूर करता है।
- लगातार लागू करें, खासकर शुरुआत में. नए पारिवारिक नियमों को स्थापित होने के लिए पहले कुछ हफ्तों तक लगातार लागू करने की आवश्यकता होती है। इसका मतलब है कि हर बार पालन करना, भले ही यह असुविधाजनक हो या आप थके हुए हों। कई परिवार विभिन्न देखभाल करने वालों के बीच स्थिरता के साथ संघर्ष करते हैं। यदि माता-पिता, दादा-दादी, या बेबीसिटर सभी प्रवर्तन में शामिल हैं, तो हर किसी को नियमों और परिणामों को स्पष्ट रूप से समझने की आवश्यकता है। कुछ परिवार एक साधारण लिखित संदर्भ बनाते हैं जिसका कोई भी देखभालकर्ता पालन कर सकता है। स्थिरता का मतलब कठोरता नहीं है। यदि कोई नियम उचित परीक्षण देने के बाद आपके परिवार के लिए काम नहीं कर रहा है, तो इसे एक साथ फिर से देखना और समायोजित करना ठीक है। लक्ष्य एक ऐसी संरचना बनाना है जो आपके परिवार की सेवा करे, न कि केवल नियमों के लिए नियमों का पालन करना।
- बच्चों के बड़े होने पर समीक्षा करें और समायोजित करें. पारिवारिक नियमों को बच्चों के नई क्षमताएं विकसित करने और नई चुनौतियों का सामना करने के साथ विकसित होने की आवश्यकता है। सोने के समय का एक नियम जो एक प्रीस्कूलर के लिए काम करता है, उसे स्कूल जाने वाले बच्चे के लिए होमवर्क और गतिविधियों के साथ समायोजित करने की आवश्यकता हो सकती है। कुछ परिवार यह जांचने के लिए मासिक या त्रैमासिक पारिवारिक बैठकें करते हैं कि नियम कैसे काम कर रहे हैं। अन्य संघर्ष उत्पन्न होने पर आवश्यकतानुसार नियमों को समायोजित करते हैं। मुख्य बात अंतर्निहित मूल्यों को बनाए रखना है, जबकि विशिष्ट अपेक्षाओं को बच्चों के विकासात्मक चरणों से मेल खाने के लिए अनुकूलित करना है। प्री-टीन और किशोरों को अक्सर नियम-निर्धारण में अधिक भागीदारी की आवश्यकता होती है क्योंकि वे अधिक स्वायत्तता विकसित करते हैं। ऐसे नियम जो थोपे जाने के बजाय सहयोगात्मक महसूस होते हैं, बड़े बच्चों से बेहतर स्वीकृति प्राप्त करते हैं।