बच्चों को भावनात्मक शब्दावली बनाने में मदद कैसे करें

बच्चों को भावनात्मक विनियमन और संचार का समर्थन करने के लिए उनकी भावनाओं को पहचानने और नाम देने में मदद करने के व्यावहारिक तरीके।

भावनात्मक जागरूकता का मॉडल बनना. कई माता-पिता पाते हैं कि अपनी आंतरिक स्थिति का वर्णन करने से बच्चों को भावनाओं के अनुभव को सामान्य बनाने में मदद मिलती है। हताशा या उदासी को छिपाने के बजाय, कुछ माता-पिता इन भावनाओं को ज़ोर से लेबल करना चुनते हैं, जैसे, 'मैं थोड़ा निराश महसूस कर रहा हूँ क्योंकि मुझे अपनी चाबियाँ नहीं मिल रही हैं।' यह दर्शाता है कि भावनाएँ अस्थायी अवस्थाएँ हैं जिन्हें पहचाना और प्रबंधित किया जा सकता है। जब कोई बच्चा किसी माता-पिता को अपनी भावनाओं को लेबल करते हुए देखता है, तो यह बच्चे के लिए भी ऐसा ही करने का एक खाका तैयार करता है। यह दृष्टिकोण इस बात पर जोर देता है कि कोई भी भावना 'बुरी' नहीं है, बल्कि सभी भावनाएँ हमारे वर्तमान अनुभव के बारे में जानकारी के टुकड़े हैं।
दृश्य और वर्णनात्मक उपकरणों का उपयोग करना. छोटे बच्चों के लिए, 'चिंता' या 'निराशा' जैसी अमूर्त अवधारणाओं को बिना किसी दृश्य सहारे के समझना मुश्किल हो सकता है। कई परिवार बच्चों को किसी विशेष शब्द से शारीरिक संवेदना को जोड़ने में मदद करने के लिए इमोशन चार्ट, पिक्चर बुक या साधारण चेहरे के हाव-भाव वाले कार्ड का उपयोग करते हैं। जब कोई बच्चा तीव्र भावनात्मक क्षण के बीच में होता है, तो कुछ देखभाल करने वालों को बच्चे को यह बताने के बजाय लेबल का 'विकल्प' देना मददगार लगता है कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, यह पूछना, 'क्या तुम इसलिए निराश हो क्योंकि टॉवर गिर गया, या तुम दुखी हो?' बच्चे को अपने अनुभव को पहचानने में एजेंसी की भावना देता है।