अपने बच्चे को बड़ी भावनाओं से निपटने में मदद करें

बच्चों को तीव्र भावनाओं से निपटने में मदद करने के साथ-साथ दीर्घकालिक नियमन कौशल को बढ़ावा देने के सामान्य तरीकों का अन्वेषण करें।

सह-नियमन दृष्टिकोण. कई माता-पिता पाते हैं कि 'सह-नियमन'—बच्चे के लिए बाहरी तंत्रिका तंत्र के रूप में कार्य करना—उन्हें शांत करने में मदद करने का एक प्रभावी तरीका है। इसमें बच्चे के संकट का अनुभव करते समय शांत और शारीरिक रूप से उपस्थित रहना शामिल है। लक्ष्य सुरक्षा की भावना प्रदान करना है ताकि बच्चे का मस्तिष्क 'लड़ो या भागो' मोड से बाहर निकल सके। इस विधि का उपयोग करने वाले माता-पिता अक्सर बच्चे की भावनाओं को मान्य करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जैसे 'मैं देख रहा हूं कि तुम निराश हो क्योंकि तुम नीला कप चाहते थे।' भावना का नामकरण करके, माता-पिता बच्चे को समय के साथ अपनी आंतरिक अवस्थाओं की पहचान करने के लिए आवश्यक शब्दावली बनाने में मदद करते हैं।
प्रतीक्षा और अवलोकन दृष्टिकोण. कुछ परिवार उच्च-तीव्रता वाले क्षणों के दौरान जगह देना पसंद करते हैं, खासकर जब कोई बच्चा बहुत अधिक इनपुट या बातचीत से अभिभूत हो जाता है। इस दृष्टिकोण में, एक माता-पिता सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए पास बैठ सकते हैं लेकिन बच्चे के शांत होने तक मौखिक कोचिंग से बच सकते हैं। यह विधि स्वीकार करती है कि कुछ बच्चों को बात करने या जुड़ने के लिए तैयार होने से पहले अपनी भावनाओं को स्वतंत्र रूप से संसाधित करने की आवश्यकता होती है। इसका प्रतिफल यह सुनिश्चित करना है कि बच्चे को पता चले कि उन्हें अनदेखा या अस्वीकार नहीं किया जा रहा है, बल्कि उन्हें डीकंप्रेस करने के लिए आवश्यक जगह दी जा रही है।