अपने बच्चे को बड़ी भावनाओं से निपटने में मदद करें

सह-विनियमन और सत्यापन के माध्यम से बच्चों को तीव्र भावनाओं से निपटने और आत्म-विनियमन कौशल बनाने में मदद करने के सामान्य तरीकों का अन्वेषण करें।

सह-विनियमन को समझना. विकासात्मक अनुसंधान बताता है कि छोटे बच्चों में स्व-विनियमन की क्षमता की कमी होती है। इसके बजाय, वे 'सह-विनियमन' पर निर्भर करते हैं, जहां एक शांत देखभाल करने वाला उन्हें शांत करने में मदद करने के लिए एक बाहरी तंत्रिका तंत्र के रूप में कार्य करता है। जब कोई माता-पिता बच्चे के गुस्से के दौरान शांत रहता है, तो वे सुरक्षा की भावना प्रदान करते हैं जो बच्चे के तंत्रिका तंत्र को अंततः शांत होने देती है। जो माता-पिता इसका अभ्यास करते हैं, वे अक्सर पाते हैं कि शारीरिक निकटता - जैसे कि पास बैठना या कोमल स्पर्श प्रदान करना - भावनात्मक घटना के चरम पर मौखिक निर्देश की तुलना में अधिक प्रभावी होता है। लक्ष्य भावना को ठीक करना नहीं है, बल्कि बच्चे के अनुभव करते समय एक स्थिर उपस्थिति प्रदान करना है।
भावनात्मक सत्यापन के तरीके. सत्यापन में बच्चे के व्यवहार से सहमत हुए बिना उसकी भावनाओं को स्वीकार करना शामिल है। उदाहरण के लिए, 'मैं देख सकता हूं कि आप निराश हैं क्योंकि हमें पार्क छोड़ना है' यह कहना भावना को स्वीकार करता है, जो कई बच्चों को शांत करने वाला लगता है। यह दृष्टिकोण भावना (जो हमेशा स्वीकार्य होती है) और क्रिया (जिसके लिए सीमाओं की आवश्यकता हो सकती है) के बीच अंतर करता है। कुछ परिवार 'लेबल इट टू टेम इट' रणनीति का उपयोग करते हैं, जहां माता-पिता बच्चे को भावना का नाम देने में मदद करते हैं। 'निराश', 'ईर्ष्यालु', या 'अभिभूत' जैसे शब्दों का उपयोग करके, माता-पिता बच्चों को उनकी शारीरिक संवेदनाओं और वे जो अनुभव कर रहे हैं उसकी उनकी संज्ञानात्मक समझ के बीच की खाई को पाटने में मदद करते हैं।