टेस्ट के लिए चीजें याद कैसे करें

बच्चों को परीक्षा की तैयारी में चीजें आसानी से याद करने के प्रभावी तरीके सिखाएं।. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

पढ़ने का सही समय और जगह चुनें. शांत और साफ जगह का चुनाव करें जहाँ ध्यान भटकने वाली चीजें न हों। दिन के उस समय पढ़ें जब बच्चा सबसे तरोताजा हो - कुछ बच्चे सुबह बेहतर पढ़ते हैं तो कुछ शाम को। पर्याप्त रोशनी और आरामदायक कुर्सी-मेज की व्यवस्था करें। मोबाइल और टीवी को दूर रखें ताकि पूरा ध्यान पढ़ाई पर लगे।
छोटे हिस्सों में बांटकर पढ़ें. बड़े चैप्टर को छोटे भागों में बांट दें। एक बार में सिर्फ 15-20 मिनट पढ़ें फिर 5 मिनट का ब्रेक लें। इससे दिमाग को आराम मिलता है और जानकारी बेहतर तरीके से याद होती है। हर छोटे हिस्से को पूरी तरह समझकर आगे बढ़ें। जल्दबाजी न करें - धीरे-धीरे लेकिन मजबूती से सीखना बेहतर है।
अलग-अलग तरीकों का इस्तेमाल करें. सिर्फ पढ़ना काफी नहीं है - लिखना, बोलना, और तस्वीरें बनाना भी जरूरी है। महत्वपूर्ण पॉइंट्स को रंगीन पेन से हाइलाइट करें। फ्लैशकार्ड बनाएं जिसमें एक तरफ सवाल और दूसरी तरफ जवाब हो। चार्ट और डायग्राम बनाएं। जोर से पढ़कर सुनाएं या किसी को समझाने की कोशिश करें। अगर संभव हो तो गाना या कविता की तरह याद करें।
दोहराना है जरूरी. एक बार पढ़ने से कुछ याद नहीं होता - बार-बार दोहराना पड़ता है। पहले दिन पढ़ने के बाद, अगले दिन फिर से देखें, फिर तीसरे दिन, फिर एक हफ्ते बाद। इस तरह से नियमित दोहराने से चीजें लंबे समय तक याद रहती हैं। परीक्षा से एक दिन पहले सब कुछ पढ़ने की कोशिश न करें - रोज थोड़ा-थोड़ा करना बेहतर है।
कहानी बनाकर याद करें. कठिन तथ्यों और जानकारी को किसी कहानी का हिस्सा बनाएं। जैसे अगर इतिहास की तारीखें याद करनी हैं तो उन्हें किसी रोचक कहानी में पिरो दें। विज्ञान के फॉर्मूला को रोजमर्रा की चीजों से जोड़कर समझाएं। गणित के सवालों को वास्तविक जिंदगी के उदाहरणों से समझाएं जैसे खरीदारी या खेल के स्कोर।
स्वस्थ शरीर और दिमाग रखें. भरपूर नींद लेना बहुत जरूरी है क्योंकि सोते समय दिमाग जानकारी को व्यवस्थित करता है। पर्याप्त पानी पीएं और पौष्टिक खाना खाएं। ड्राई फ्रूट्स, फल और हरी सब्जियां दिमाग के लिए फायदेमंद हैं। थोड़ी देर टहलना या हल्का व्यायाम भी दिमाग को तेज बनाता है। तनाव न लें - गहरी सांस लेने का अभ्यास करें।