शांत-डाउन स्थान कैसे बनाएं

अपना व्यक्तिगत आरामदायक कोना बनाएं जहाँ आप जा सकें और जब बड़े एहसास हों तो बेहतर महसूस कर सकें।. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

अपनी जगह चुनें. एक कोना, डेस्क के नीचे की जगह, या कुर्सी के पीछे की जगह चुनें जो निजी और आरामदायक लगे। सुनिश्चित करें कि यह एक ऐसी जगह है जहाँ आप सुरक्षित और सहज महसूस करते हैं।
इसे नरम बनाएं. नरम फर्श बनाने के लिए अपना कंबल बिछाएं। अपने तकिए व्यवस्थित करें ताकि आपके पास बैठने या पीछे टिकने के लिए एक आरामदायक जगह हो। यदि आपके पास कोई पसंदीदा स्टफ्ड एनिमल है, तो उसे कंपनी के लिए साथ ले आएं।
अपने शांत करने वाले उपकरण जोड़ें. अपनी वस्तुओं की टोकरी पास में रखें। ऐसी चीजें चुनें जो आपको शांतिपूर्ण महसूस कराती हैं, जैसे कि आपकी पसंदीदा किताब, एक फिजेट खिलौना, या ड्राइंग पैड। ऐसी चीजें जिनसे आप उत्साहित या सक्रिय महसूस करते हैं, जैसे शोर वाले खेल या चमकदार स्क्रीन, उनसे बचें।
माहौल सेट करें. यदि आप चाहें, तो किसी बड़े से कम रोशनी या नरम लैंप स्थापित करने में मदद करने के लिए कहें। मंद रोशनी होने से आपके शरीर और मस्तिष्क को यह जानने में मदद मिल सकती है कि धीमा होने का समय आ गया है।