खेल के माध्यम से अपने लचीलेपन की मांसपेशी का निर्माण कैसे करें
जानें कि चुनौतीपूर्ण खेलों और पहेलियों को अपने लचीलेपन को बढ़ाने और कठिन समय में प्रयास करते रहने का एक तरीका कैसे बनाया जाए।
- अपनी चुनौती चुनें. एक ऐसा खेल या पहेली चुनें जो सोचने पर मजबूर करने के लिए पर्याप्त कठिन हो, लेकिन इतना भी कठिन न हो कि आपको लगे कि आप इसे बिल्कुल भी नहीं कर सकते। यदि आप निश्चित नहीं हैं कि कौन सा चुनना है तो किसी बड़े से पूछें।
- फोकस टाइमर सेट करें. 15 मिनट के लिए टाइमर सेट करें। इस दौरान, बिना रुके चुनौती पर काम करने का संकल्प लें। यदि आप निराश महसूस करते हैं, तो दूर जाने के बजाय तीन गहरी साँसें लें।
- अपने प्रयासों को ट्रैक करें. जब आप किसी बाधा का सामना करें, तो एक ऐसी चीज़ लिखें जिसे आपने आज़माया और वह काम नहीं आई। यह आपको यह देखने में मदद करता है कि हर 'गलती' वास्तव में एक सुराग है जो आपको उत्तर के करीब ले जाता है।
- प्रयास का जश्न मनाएं. जब टाइमर बंद हो जाए, तो देखें कि आपने कितनी प्रगति की है। चाहे आपने इसे पूरा किया हो या नहीं, इस तथ्य का जश्न मनाएं कि आप पूरे समय लगे रहे।