Comment coucher un nouveau-né en toute sécurité

Guide complet pour endormir votre nouveau-né de manière sécuritaire et créer de bonnes habitudes de sommeil.

1. Préparer l'environnement de sommeil. Choisissez un matelas ferme et plat dans un lit de bébé conforme aux normes de sécurité. Retirez tous les objets du lit : couvertures, oreillers, peluches, tours de lit. Utilisez uniquement un drap-housse bien ajusté. La température de la chambre doit être confortable pour un adulte en t-shirt, soit environ 18-20°C. Assurez-vous que l'espace autour du lit est dégagé et que les cordons de stores ou rideaux sont hors de portée.
2. Positionner bébé correctement. Placez toujours votre bébé sur le dos, jamais sur le ventre ou le côté. Ses pieds doivent toucher le pied du lit pour éviter qu'il glisse sous les couvertures. Si vous utilisez une couverture, elle ne doit pas dépasser le niveau de la poitrine et être bien bordée sous le matelas sur trois côtés. Privilégiez plutôt une gigoteuse adaptée à sa taille et à la saison.
3. Établir une routine de coucher. Créez des signaux qui indiquent l'heure du dodo : baisser les lumières, parler doucement, faire des gestes lents et apaisants. Un bain tiède, un massage doux ou une berceuse peuvent aider. Couchez votre bébé quand il est somnolent mais encore éveillé pour qu'il apprenne à s'endormir seul. Respectez ses signaux de fatigue : bâillements, frottement des yeux, agitation.
4. Gérer les réveils nocturnes. Il est normal qu'un nouveau-né se réveille plusieurs fois par nuit. Gardez les interactions nocturnes calmes et courtes : lumières tamisées, voix douce, gestes minimal. Nourrissez ou changez la couche si nécessaire, puis remettez bébé au lit sur le dos. Évitez de le stimuler avec des jeux ou des conversations. Soyez patient, les habitudes de sommeil se développent graduellement.