Cómo dejar las tomas nocturnas en bebés de un año

Guía práctica para eliminar gradualmente las tomas nocturnas cuando tu bebé cumple un año.

Confirma que tu bebé está listo. Antes de comenzar, asegúrate de que tu bebé esté ganando peso adecuadamente y come bien durante el día. Un bebé de un año que está sano generalmente no necesita alimentarse por la noche para crecer. Observa si las tomas nocturnas son por hambre real o por costumbre: si toma muy poco o se distrae fácilmente, probablemente sea solo hábito.
Aumenta las comidas durante el día. Ofrece comidas más frecuentes y nutritivas durante las horas de vigilia. Asegúrate de que tome suficiente leche materna o fórmula durante el día, y que coma alimentos sólidos variados. Una cena más abundante puede ayudar a que se sienta satisfecho por más tiempo. Si estás amamantando, considera ofrecer el pecho más seguido durante la tarde.
Reduce gradualmente las tomas nocturnas. Si tu bebé se alimenta varias veces por noche, elimina una toma a la vez, empezando por la que sea menos necesaria. Si amamantas, reduce gradualmente la duración de cada toma nocturna. Si toma biberón, disminuye la cantidad de leche o dilúyela ligeramente cada noche hasta eliminarla. Este proceso puede tomar entre una y dos semanas por cada toma que elimines.
Ofrece consuelo sin alimentar. Cuando tu bebé llore por la noche, intenta consolarlo de otras maneras antes de alimentarlo. Puedes cargarlo, mecerlo suavemente, cantarle o darle palmaditas en la espalda. Si usa chupón, puede ser útil para calmarlo. A veces solo necesita saber que estás cerca. Mantén las luces tenues y evita juegos o estímulos que lo despierten completamente.
Mantén la consistencia. Una vez que decidas eliminar una toma nocturna, mantente firme en tu decisión. Los bebés se adaptan más rápido cuando las rutinas son predecibles. Si cedes algunas noches y otras no, el proceso tomará más tiempo. Es normal que haya algunas noches difíciles al principio, pero la consistencia es clave para el éxito.
Ajusta la rutina de sueño. Refuerza una rutina de sueño relajante antes de acostarlo. Un baño tibio, un cuento y una última toma pueden ayudar a que se sienta seguro y satisfecho. Asegúrate de que su habitación esté a una temperatura cómoda y que tenga todo lo que necesita para dormir bien. Una rutina consistente le dará señales claras de que es hora de dormir por un período largo.