Cómo Crear Tu Rutina Matutina Perfecta

Aprende a crear una rutina matutina que te ayude a empezar el día sintiéndote tranquilo, organizado y listo para la escuela.

1. Haz una lista de tus pendientes. Escribe todo lo que tienes que hacer antes de salir de casa, como lavarte los dientes, vestirte, desayunar y empacar tu mochila. No te preocupes por el orden todavía, solo anótalo todo.
2. Ponlo en orden. Mira tu lista y decide qué tareas tienen más sentido hacer primero. Por ejemplo, suele ser más fácil vestirse antes de desayunar para no mancharte la ropa con migas.
3. Calcula tu tiempo. Pide ayuda a un adulto para cronometrar cuánto tiempo lleva realmente cada tarea. Escribe esos minutos junto a cada elemento de tu lista para saber exactamente cuánto tiempo necesitas para prepararte.
4. Crea tu gráfico visual. Dibuja tu lista en tu cartulina con tus rotuladores. Puedes añadir casillas de verificación o espacio para pegatinas junto a cada tarea para poder marcarlas a medida que las completas cada mañana.
5. Pon a prueba tu plan. Prueba tu nueva rutina a la mañana siguiente. Si descubres que te falta tiempo para algún paso, habla con un adulto sobre ajustar tu hora de despertarte o mover algunas tareas a la noche anterior.