Cómo ser un buen amigo cuando alguien está triste

Aprende formas prácticas de apoyar y consolar a un amigo que atraviesa momentos difíciles.

Escucha con atención. Lo más importante que puedes hacer es escuchar de verdad. Siéntate cerca de tu amigo, míralo a los ojos y deja que hable sin interrumpir. No necesitas arreglar sus problemas; muchas veces solo quieren que alguien los escuche. Evita decir cosas como 'no te pongas triste' o 'ya se te pasará'. En lugar de eso, di cosas como 'te entiendo' o 'debe ser muy difícil para ti'.
Pregunta cómo puedes ayudar. No asumas que sabes lo que tu amigo necesita. Pregúntale directamente: '¿Qué puedo hacer para ayudarte?' o '¿Necesitas que hable contigo o prefieres que estemos en silencio?' Algunas personas quieren hablar de sus sentimientos, otras prefieren distraerse con una actividad divertida. Respeta lo que tu amigo te diga que necesita.
Demuestra que te importa. Puedes mostrar tu cariño de muchas maneras. Un abrazo suave puede ser muy reconfortante si a tu amigo le gustan los abrazos. También puedes hacer algo especial juntos como dibujar, jugar su juego favorito, o simplemente sentarse afuera. Los gestos pequeños como compartir tu merienda favorita o hacer una tarjeta también demuestran que piensas en él.
Sé paciente y constante. La tristeza no desaparece rápidamente. Tu amigo puede estar triste por varios días o semanas, especialmente si algo importante ha cambiado en su vida. Sigue siendo amable y comprensivo, incluso si tu amigo no quiere jugar como antes. Envíale mensajes, invítalo a actividades, y hazle saber que sigues ahí para él.
Incluye a un adulto cuando sea necesario. Si tu amigo dice cosas muy preocupantes, como que quiere lastimarse o que alguien lo está lastimando, es importante decirle a un adulto de confianza inmediatamente. Esto no es chismear; es cuidar a tu amigo. Puedes decirle: 'Me preocupo por ti y creo que necesitas ayuda de un adulto'. También busca ayuda si la tristeza de tu amigo te está afectando mucho a ti.