Wie Ihr Kleinkind in der Kita besser schläft: Ein Leitfaden für Eltern

Praktische Tipps, damit Ihr Kind auch in der Kita zur Ruhe kommt und erholsam schläft.

1. Gewöhnung vor dem Kita-Start. Beginnen Sie bereits zwei bis drei Wochen vor dem Kita-Start mit der Vorbereitung. Passen Sie den Schlafrhythmus zu Hause schrittweise an die Kita-Zeiten an. Üben Sie das Schlafen in helleren Räumen, da Kitas oft nicht so abgedunkelt werden können wie das Kinderzimmer zu Hause. Lassen Sie Ihr Kind auch mal bei Tagesgeräuschen schlafen, damit es sich an eine weniger ruhige Schlafumgebung gewöhnt.
2. Vertraute Gegenstände mitgeben. Ein kleines Kuscheltier, ein Schnuffeltuch oder ein T-Shirt von Mama können wahre Wunder wirken. Diese vertrauten Gegenstände vermitteln Sicherheit und Geborgenheit in der neuen Umgebung. Sprechen Sie vorab mit den Erziehern ab, welche persönlichen Gegenstände erlaubt sind. Manche Kitas haben eigene Regeln bezüglich Kuscheltieren oder anderen mitgebrachten Gegenständen.
3. Enge Zusammenarbeit mit den Erziehern. Teilen Sie den Erziehern mit, wie Ihr Kind zu Hause einschläft. Welche Rituale sind wichtig? Schläft es auf dem Bauch oder Rücken? Braucht es bestimmte Worte oder Lieder? Je mehr die Erzieher über die Gewohnheiten Ihres Kindes wissen, desto besser können sie diese in der Kita umsetzen. Fragen Sie auch nach den Schlafzeiten und -ritualen in der Kita, damit Sie diese zu Hause nachahmen können.
4. Geduld in der Eingewöhnungszeit. Es ist völlig normal, wenn Ihr Kind in den ersten Wochen schlecht oder gar nicht in der Kita schläft. Manche Kinder brauchen mehrere Wochen, bis sie sich an die neue Schlafumgebung gewöhnt haben. Setzen Sie sich und Ihr Kind nicht unter Druck. Gleichen Sie fehlenden Schlaf zu Hause aus, indem Sie frühere Bettzeiten einführen oder am Wochenende längere Mittagspausen anbieten.
5. Schlafhygiene zu Hause beibehalten. Achten Sie darauf, dass die Schlafgewohnheiten zu Hause stabil bleiben. Ein regelmäßiger Abendrhythmus und ausreichend Schlaf in der Nacht sind besonders wichtig, wenn das Kind tagsüber in der Kita weniger schläft. Vermeiden Sie es, das gesamte Schlafverhalten umzustellen, nur weil es in der Kita anders läuft. Ihr Kind braucht diese Konstanz als sicheren Hafen.