So richten Sie einen Beruhigungsbereich ein

Schaffen Sie Ihre eigene gemütliche Ecke, in die Sie sich zurückziehen können, um sich zu entspannen und sich besser zu fühlen, wenn große Gefühle aufkommen.

1. Wählen Sie Ihren Platz. Suchen Sie eine Ecke, einen Platz unter einem Schreibtisch oder eine Stelle hinter einem Stuhl, die sich privat und gemütlich anfühlt. Stellen Sie sicher, dass es ein Ort ist, an dem Sie sich sicher und wohl fühlen.
2. Machen Sie es weich. Breiten Sie Ihre Decke aus, um einen weichen Boden zu schaffen. Ordnen Sie Ihre Kissen so an, dass Sie bequem sitzen oder sich zurücklehnen können. Wenn Sie ein Lieblingsteddy haben, nehmen Sie ihn mit, um Sie zu begleiten.
3. Fügen Sie Ihre Beruhigungswerkzeuge hinzu. Stellen Sie Ihren Korb mit Gegenständen in die Nähe. Wählen Sie Dinge, die Ihnen helfen, sich friedlich zu fühlen, wie ein Buch, das Sie lieben, ein Fidget-Spielzeug oder ein Zeichenblock. Vermeiden Sie Dinge, die Sie aufgeregt oder aktiv machen, wie laute Spiele oder helle Bildschirme.
4. Schaffen Sie die richtige Stimmung. Wenn Sie möchten, bitten Sie einen Erwachsenen, Ihnen beim Aufstellen einer schwachen Lampe zu helfen. Gedimmtes Licht kann Ihrem Körper und Gehirn helfen zu wissen, dass es Zeit ist, langsamer zu werden.