كيفية وضع حدود مع العائلة الممتدة

تعرف على كيفية وضع حدود واضحة ومحترمة مع أفراد العائلة الممتدة لحماية وقت أسرتك وخصوصيتها ورفاهيتها. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

تحديد احتياجات أسرتك. قبل التواصل مع العائلة الممتدة، من المفيد مناقشة مع شريكك أو أفراد أسرتك ما هي المجالات المحددة التي تحتاج إلى حدود أوضح. قد يشمل ذلك تكرار الزيارات، أو النصائح غير المرغوب فيها حول التربية أو الشؤون المالية، أو التوقعات المتعلقة بسفر العطلات. تحديد "لماذا" وراء هذه الاحتياجات - مثل الرغبة في مزيد من وقت الراحة أو الحاجة إلى روتين ثابت - يمكن أن يسهل توصيل هذه النقاط بهدوء. بمجرد تحديد احتياجاتك، فكر في الحدود التي لا يمكن التفاوض عليها وتلك التي يمكن تعديلها. يتيح لك هذا الوضوح الاقتراب من المحادثات بشعور بالهدف بدلاً من الدفاعية.
توصيل الحدود بوضوح. عندما تكون مستعدًا لمناقشة الحدود، استهدف وقتًا تكون فيه المشاعر محايدة بدلاً من لحظة صراع. ركز على عبارات "أنا" التي تؤكد احتياجات عائلتك بدلاً من انتقاد سلوك فرد العائلة. على سبيل المثال، بدلاً من التركيز على ما يفعلونه بشكل خاطئ، ركز على ما تحتاجه عائلتك لتعمل بشكل جيد. الاتساق هو عنصر أساسي في وضع الحدود. بمجرد تحديد حد، من المهم المتابعة. إذا كنت قد ذكرت أنك لن تستضيف ضيوفًا في ليالي الأسبوع، فإن إعادة التأكيد بأدب على هذه القاعدة عند تقديم طلب يساعد في ترسيخ التوقع بمرور الوقت.