كيف تتعامل مع شريكك عندما لا يدافع عنك

تعامل مع المشاعر المعقدة وتحديات التواصل التي تنشأ عندما يظل الشريك صامتاً أثناء الصراعات مع الآخرين. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. تحديد سياق الصمت. غالباً ما يجد الأشخاص في هذا الموقف أنه من المفيد النظر إلى الظروف المحددة التي يظل فيها شريكهم سلبياً. هل هذه اللحظات تتضمن العائلة الممتدة، أو زملاء العمل، أو الأصدقاء؟ فهم ما إذا كان الصمت رد فعل على شخصيات عالية الصراع، أو رغبة في تجنب المواجهة، أو نقص الوعي باحتياجاتك يمكن أن يغير كيفية مقاربتك للمحادثة. من الجدير أيضاً النظر في كيفية رؤية شريكك لدوره في هذه التفاعلات. يفضل بعض الأفراد الحفاظ على الانسجام الجماعي فوق كل شيء آخر، بينما قد لا يدرك الآخرون أن صمتهم يُفسر على أنه نقص في الدعم. التمييز بين خيار متعمد للبقاء على الحياد ونقص حقيقي في الوعي هو خطوة أولى مفيدة.
2. التعبير عن حاجتك للشراكة. عندما تكون مستعداً لمناقشة هذا الأمر، ركز على كيفية تأثير نقص الدعم على شعورك بالأمان كفريق. صغ المحادثة حول مفهوم "نحن" بدلاً من "أنت". صف الموقف المحدد، وكيف شعرت في تلك اللحظة، وما نوع الدعم الذي كان سيحدث فرقاً. تجد العديد من الأزواج أن تحديد ما يعنيه "الدفاع عنك" أمر ضروري. هل يعني ذلك دفاعاً لفظياً، أو تغييراً خفياً للموضوع، أو مجرد لفتة تضامن؟ التوقعات الواضحة تقلل من الغموض وتساعد شريكك على فهم ما تبحث عنه بالضبط في التفاعلات المستقبلية.