كيف تبني روتينًا صباحيًا في الليلة السابقة

جهز نجاحك الصباحي عن طريق إعداد كل ما تحتاجه في المساء السابق باستخدام هذا النظام البسيط.

1. تحقق من جدول الغد. انظر إلى جدولك المدرسي أو اسأل شخصًا بالغًا عما سيحدث غدًا. هل لديك حصة رياضة؟ رحلة ميدانية؟ اختبار؟ حصة فن؟ اكتب أو تذكر أي أشياء خاصة ستحتاجها مثل الأحذية الرياضية، أو ورقة إذن، أو آلة التسجيل الخاصة بك لفصل الموسيقى.
2. اختر ملابسك. اختر ما سترتديه غدًا بناءً على الطقس وجدولك. إذا كان من المتوقع هطول أمطار، فاحضر سترة. إذا كان لديك حصة رياضة، فتأكد من أن لديك ملابس مريحة. ضع كل شيء على خزانة ملابسك أو علقه على بابك - الملابس الداخلية، والجوارب، والقميص، والسراويل، والأحذية كلها في مكان واحد.
3. احزم حقيبتك بالكامل. ضع كل واجباتك المدرسية، وكتبك، ولوازمك في حقيبتك. تحقق من أن أقلام الرصاص الخاصة بك حادة وأن لديك ورقًا كافيًا. إذا كنت بحاجة إلى لوازم خاصة للغد (مثل مواد الفن أو آلة حاسبة)، فأضفها أيضًا. ضع حقيبتك بجوار الباب أو في أي مكان تلتقطها فيه دائمًا في الصباح.
4. جهز محطة الصباح الخاصة بك. أنشئ مكانًا بالقرب من باب غرفة نومك مع كل ما ستحتاج إلى التقاطه بسرعة: ملابسك، وأي نماذج تحتاج إلى تسليمها، وصندوق الغداء الخاص بك إذا قمت بتعبئته، وأي شيء خاص للأنشطة بعد المدرسة. فكر في الأمر كمنصة إطلاق ليومك.
5. قم بجولة ذهنية سريعة. قبل أن تغسل أسنانك، تخيل أنك تمر بيومك الصباحي. تخيل نفسك وأنت ترتدي ملابسك من كومة الملابس، وتلتقط حقيبتك المعبأة، وتغادر الباب. إذا فكرت في أي شيء مفقود، فأضفه إلى محطة الصباح الخاصة بك الآن.
6. ضع خطة استيقاظ لطيفة. قرر الوقت الذي تحتاج فيه إلى الاستيقاظ وكيف تريد الاستيقاظ. ربما ستطلب من شخص بالغ إيقاظك، أو ضبط منبه إذا كنت كبيرًا بما يكفي لاستخدامه. نظرًا لأن كل شيء آخر جاهز، قد تتمكن حتى من الاستيقاظ بعد بضع دقائق من المعتاد!