如何与伴侣讨论坏消息

分享挑战性信息给伴侣的实用方法，同时保持清晰和相互尊重。. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. 选择合适的时机和场合. 时机和场合在信息接收方式上起着重要作用。避免在过渡时期传递坏消息，例如伴侣刚进门时，或你们中的一个人急着去上班时。相反，考虑找一个安静、私密的时间，让你们双方都相对休息好，并且没有立即的干扰。 有些夫妻发现提前告知对方需要讨论一些严肃的事情很有帮助。这能让双方在谈话时有所准备，而不是感到被突如其来的披露所震惊。
2. 注重清晰和责任归属. 在传递坏消息时，简洁往往是美德。清晰、简洁地陈述事实，以避免混淆。使用“我”的陈述来描述情况通常更有效，这有助于将焦点放在所分享的信息上，而不是立即将责任或压力推给伴侣。 一旦消息传达完毕，给伴侣留出反应的空间。他们可能需要问澄清问题，表达不满，或者只是需要时间来处理他们听到的信息。对消息的抗拒常常是对压力的自然反应；承认他们有权做出反应，可以防止谈话演变成争论。