如何与家人谈论困难话题

通过关注清晰度、时机和维护个人界限来处理敏感的家庭对话。. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. 选择合适的场合. 举行困难对话的环境会显著影响结果。在公共场合或大型家庭聚会中讨论敏感问题，往往会增加对方产生防御心理或受到不必要打扰的可能性。许多人发现，选择一个私密、中立的空间，让所有人都觉得有足够的时间发言而不仓促，会更容易成功。 也要考虑时机。在他人疲惫、饥饿或压力大时提出一个沉重的话题，可能导致无效的交流。提前提议一个谈话时间，可以让每个人都更有意愿地参与到对话中来。
2. 关注你的视角. 在处理困难话题时，将对话围绕你自己的经历和感受来展开，可以减少对方感到被攻击的可能性。使用“我”的陈述有助于将焦点放在你的需求和界限上，而不是指责对方。 在开始之前澄清你的目标也很有帮助。你是想寻求一个解决方案，还是仅仅告知家人你已做出的决定？了解对话的目的有助于你在讨论偏离主题时保持正轨。