成年后如何处理兄弟姐妹间的冲突

处理成年兄弟姐妹之间紧张关系、设定界限和改善沟通的实用方法。. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. 走出童年角色. 许多成年兄弟姐妹发现，只要聚在一起，他们就会不自觉地陷入童年时扮演的角色——和平缔造者、叛逆者或负责任的那一个。认识到这些模式是改变它们的第一步。当出现分歧时，考虑一下反应是基于当前情况还是一个未解决的历史恩怨。 有些家庭发现，发起关于现在的对话而不是过去的对话会有帮助。通过关注具体的当前行为或决定，而不是笼统的性格特征，兄弟姐妹们通常可以降低互动的情绪温度。
2. 建立清晰的界限. 当关于时间、经济支持或家庭照料的期望没有明确定义时，冲突常常随之而来。兄弟姐妹们常常假设其他人也和他们一样看待如何照顾年迈的父母或处理家庭聚会。明确地讨论这些期望可以防止怨恨的滋生。 当需要设定界限时，要清晰而中立地说明。例如，如果一个兄弟姐妹经常批评你的生活选择，你可能会决定缩短电话时长，或者将谈话引向中性话题。目标是通过建立一个对所有相关人员来说都可持续的结构来保护这段关系。