决定何时为你的关系寻求专业治疗

了解如何评估你的关系动态是否能从持证治疗师或咨询师的视角中受益。. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. 识别反复出现的模式. 许多夫妻发现他们会反复争吵同一个问题而无法解决。当沟通感觉像一个充满辩护、退缩或升级的循环时，或许可以考虑外部视角能否带来清晰度。一个中立的第三方可以帮助识别这些互动的根本机制，而不是仅仅关注争论的内容。 有些家庭会观察他们解决冲突的标准方法——例如谈话或分开冷静——是否不再有效。如果你觉得你努力修复关系总是遇到误解，或者冲突的频率影响了你的日常生活，那么值得考虑持证的婚姻家庭治疗师是否能提供一个结构化的改变环境。
2. 评估对日常生活的影响. 关系本应是支持的来源，但有时也会成为持续压力的来源。当你的关系状况开始影响你在工作中的表现、身体健康或与家人的互动时，这是一个重要的迹象，表明当前的关系动态可能需要外部支持。 人们常常对开始治疗感到犹豫，担心这标志着关系的终结。实际上，许多人将夫妻治疗作为建立更好沟通工具的一种方式，无论关系的长期状况如何。目标通常是弄清楚当前的关系是否可持续，以及如何更有意图地处理关系中的转变。