与伴侣一起制定家庭规则

学习如何通过协作沟通而不是单方面决策来就家庭价值观和期望达成一致。. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. 确定你的底线. 在坐下来讨论规则之前，弄清楚哪些标准对你个人的幸福至关重要，哪些仅仅是偏好，会很有帮助。考虑生活中引起最多摩擦的领域，例如清洁度、噪音水平或访客政策。了解你自己的标准背后的“原因”可以帮助你更清晰地向伴侣阐述它们。 列出你的清单后，邀请你的伴侣也这样做。这个过程不是要制定一份僵化的合同，而是要描绘出彼此需求的图景。通过分享这些清单，你可以找出你们的价值观自然契合的地方，以及可能需要妥协的地方。
2. 协作设定目标. 许多夫妻发现，关注规则的目的而不是规则本身会带来成功。例如，与其争论是否应该立即清洗碗碟，不如讨论保持一个平静、有序的环境的目标，以便双方在一天结束时都能放松。当焦点转移到共同目标时，谈话就不再是“赢得”争论，而是解决一个集体难题。 制定这些规则时，要考虑如何维持它们。由于繁忙的工作日程或精力水平而无法遵守的规则很可能会引起不满。许多家庭发现试用期效果很好；同意试行一项新期望两周，然后检查它对双方来说是否可持续。