当你和伴侣都筋疲力尽时，如何处理日常生活

当双方都精疲力尽时，维持联系和管理家庭责任的策略。. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. 优先处理基本任务. 当精力不足时，通常需要调整家庭维护的标准。许多夫妇通过确定“不可妥协之事”——即那些如果不做就会造成重大压力的任务——并在一 D定时期内有意地放弃次要家务，从而取得成功。这不是放弃，而是选择如何分配有限的资源。 沟通这些优先事项可以避免认为一个人“做了一切”，而另一个人“什么都没做”的假设。当双方都对其能力保持透明时，就可以更容易地分配基本劳动而无需严格记分。
2. 创造微小的连接时刻. 疲惫常常导致平行活动，即伴侣存在于同一空间但完全孤立地运作。虽然休息是必要的，但有意地抽出五分钟进行沟通可以防止人们在精疲力竭时产生的感情疏远。这可能看起来像是一起喝杯咖啡而不看屏幕，或者睡前进行一次简短的谈话，内容不涉及后勤。 如果疲劳严重到谈话会让人感到疲惫，那么身体上的亲近——例如坐在同一个沙发上或短暂的接触——可以提醒你们，你们在同一条船上。目标是在不给已经很重的待办事项清单增加新项目的情况下，保持联系。