伴侣哭泣时如何倾听

学习如何在伴侣痛苦时提供支持、稳定的陪伴，而不是急于解决问题。. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. 优先陪伴，而非解决. 当伴侣哭泣时，问“怎么了”或“我该如何解决”是很常见的本能反应，但这些问题有时会让人觉得是在强迫对方停止哭泣或在他们准备好之前解释原因。不如考虑只是静静地陪着他们。安静的、身体上的陪伴——无论是坐在旁边还是伸出手——都表明你是一个安全的港湾。
2. 验证感受，而非轻描淡写. 验证不等于同意；它是承认对方的感受是真实且对他们来说很重要的行为。在这种情况下，人们通常觉得听到确认他们情感体验的话语比那些试图“看到光明面”的话语更有帮助。避免将他们的情况与他人比较，或暗示问题不像看起来那么严重。
3. 确定对方的需求. 有时，哭泣的人需要倾听者，有时他们需要分心，有时他们需要解决问题的帮助。可以问：“你想让我只是听你说，还是想让我帮你一起思考这个问题？”这让处于困境中的人能够选择在那个时刻真正能帮助他们的支持方式。