如何修复纯粹事务性沟通的关系

学习如何超越家庭管理和日常待办事项，与伴侣重建情感亲密。. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. 认识到转变. 许多夫妻发现，在忙碌的时期——例如抚养年幼的孩子、应对职业转型或处理家庭健康问题——他们会从伴侣变成同事。虽然效率是生存的必需品，但它常常会无意中造成隔阂。认识到自己陷入了“事务性困境”是改变动态的第一步。 处于这种情况的人们常常发现，他们停止了询问关于伴侣内心世界的开放式问题。当您意识到在 48 小时内唯一讨论过的事情是购物清单时，您就发现了明确的转折机会。
2. 创造非任务时间. 为了打破这种循环，许多专家建议建立“无事务”区域。这可能是一天中的特定时间，比如两人回家后的最初十分钟，或者是一项禁止谈论日程安排的指定活动。目标不一定是要立即进行一次深入的、探索灵魂的对话，而仅仅是在同一个空间里存在，而没有“待办事项”议程。 当您消除解决问题的压力时，您就为自发的对话创造了空间。您可以先分享对一天中某件事的观察，而不是汇报一项任务，或者问您的伴侣一个与你们共同生活无关的问题。