如何处理关系中不同的沟通风格

学习如何弥合当您和您的伴侣在处理信息和表达需求方面存在差异时的沟通鸿沟。. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. 识别各自的沟通风格. 第一步是认识到，没有哪种风格本质上更好。有些人是“外向型思考者”，意味着他们在说话时思考，重视快速的交流。另一些人是“内向型思考者”，他们喜欢在形成回应之前先消化信息。认识到你和你的伴侣属于哪一类，可以将谈话从沮丧转变为战略性调整。 当你明白伴侣的沉默不一定表示不感兴趣，或者伴侣的快速谈话不一定是试图主导，你就可以开始建立共同的语言。通常，在意见不合的激烈时刻，而不是在双方都比较中立的时候，讨论这些偏好会很有帮助。
2. 达成共同协议. 许多情侣通过建立“沟通协议”来取得成功。例如，如果你知道自己需要时间思考，你可能会同意使用一个短语来表明你正在倾听，但需要暂停一下。这可以防止对方感到被忽视或被蒙在鼓里。 反之，如果你是外向型思考者，你可能会练习在深入探讨某个话题之前先进行沟通。问一句：“现在是谈论X的好时机吗？”可以让对方评估自己参与谈话的能力。这些微小而有意识的调整有助于平衡权力动态，并确保双方伴侣都感到被倾听。