如何修复被跨越的界限

通过清晰的沟通和冷静、有意的修复，学习如何在人际关系中处理界限侵犯。. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. 在开口前评估情况. 在开始对话之前，花点时间调节自己的情绪反应。如果你感到有攻击性或受伤，对话更有可能升级为冲突而不是解决。考虑一下界限是被故意跨越的，还是由于无知或误解造成的。 一旦你冷静下来，准确地确定哪个界限被侵犯了，以及为什么它对你很重要。能够阐明‘为什么’——而不仅仅是‘什么’——有助于对方理解你请求的重要性，而不会让他们觉得受到攻击。
2. 发起直接对话. 当你准备好时，选择一个中立的时间和地点来讨论这件事。关注行为而不是这个人的品格。使用“我”陈述可以让你为自己的感受负责，同时清楚地说明该行为的影响。 也要倾听对方的观点。他们可能对界限有不同的理解，或者可能不知道其重要性。一个富有成效的修复过程需要双方承认分歧，并就尊重双方需求的未来道路达成一致。