应对睡眠过渡：家庭指南

探索应对睡眠过渡的常见方法，从调整午睡时间表到从婴儿床换到床。. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. 了解发育准备情况. 许多父母发现，观察孩子的模式——例如午睡时间清醒度增加或试图爬出婴儿床——能最清楚地表明过渡期即将来临。许多家庭宁愿等到孩子表现出需要改变常规的一致迹象，而不是根据日历年龄匆忙改变。 在考虑过渡时，例如换到幼儿床，父母经常权衡安全性和独立性之间的利弊。一些家庭选择尽可能推迟这一举动，以维持婴儿床的限制，而另一些家庭则更早地优先考虑孩子的自主权。没有唯一的“正确”时间；最好的方法是符合您孩子的性情以及您家庭当前的适应能力。
2. 应对变化的策略. 在实施过渡时，一致性常常是稳定的基石。许多父母通过保持睡前环境和睡前仪式与前一阶段完全相同来取得成功，并以可控的速度引入必要的改变（如床或新的午睡时间）。 一些家庭采用循序渐进的方法，例如在非睡眠时间在新睡眠空间度过，以建立熟悉感。另一些家庭则偏爱更直接的过渡，即隔夜实施改变，并就新期望进行清晰、平静的沟通。这两种方法都有其优点，选择哪种方法通常取决于特定孩子对新奇事物的反应与对常规的反应。