如何帮助完美主义的孩子应对错误

通过将失败重新定义为学习过程的自然组成部分，来支持那些因完美主义压力而挣扎的孩子们的策略。. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. 重塑叙事. 许多家长发现，将焦点从结果转移到过程上，有助于孩子容忍不完美。与其称赞最终结果——比如一幅完美的画或拼好的拼图——有些家庭选择强调任务过程中的努力、策略或坚持。这种方法通常被称为成长型思维，它表明能力是通过实践获得的，而不是固定不变的特质。 当孩子遇到挫折时，家长可以通过大声讲述自己的错误来示范。平静地说：“我做这个食谱时犯了个错误，但下次我可以调整配料”，你就表明错误不是灾难，而是帮助我们改进的数据。
2. 管理强烈的情绪. 完美主义往往源于对他人如何看待我们的焦虑或对控制的需求。当孩子因为犯错而崩溃时，他们常常会感到真正的痛苦。那些在不立即试图“纠正”错误的情况下承认这些感受的家长，往往会发现孩子更容易平静下来。 诸如给情绪贴标签之类的技巧——“我看得出你因为塔倒了而感到沮丧”——可以帮助孩子感到被理解。一旦情绪强度降低，就更容易客观地看待情况，并讨论下次可以做些什么不同的事情，或者当前的结果是否真的可以接受。