如何安全地开始婴儿自主喂养

一份关于通过婴儿自主喂养安全引入固体食物的综合指南，包括准备情况信号和安全注意事项。. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. 检查准备情况信号. 大多数宝宝在6个月左右会表现出准备好接受固体食物的迹象，但个体差异很大。请留意以下关键信号：宝宝能得到少量支撑即可坐直，头部和颈部控制良好，通过伸手去拿或观察他人进食来表现出对食物的兴趣，并且已经丧失了将食物推出嘴巴的舌推反射。 能够用捏取或抓握的方式将物体放到嘴里也很重要。如果宝宝还没有表现出这些迹象，多等几周通常是更安全的选择。您的儿科医生可以帮助评估宝宝是否已准备好开始添加固体食物。
2. 选择安全的初始食物. 从用手指可以捻碎但尺寸足够大、宝宝无法完全含入口中的食物开始。好的初始选择包括蒸红薯条、牛油果片、香蕉块或煮软的西兰花小朵。 避免常见的窒息风险食物，如整个的葡萄、坚果、爆米花、硬糖或大块肉。食物应切成约手指长度的条状，以便宝宝能抓住一端啃咬另一端。随着宝宝学会用捏取式抓握（通常在8-9个月大时），您可以逐渐提供更小的块状食物。
3. 创造安全的进食环境. 用餐时务必全程看护宝宝，并确保他们端坐在有脚部支撑的高脚椅上。移除玩具或屏幕等干扰物，让宝宝专注于进食。保持用餐环境平静，并留出充足的探索时间。 在开始之前，了解作呕和窒息的区别。作呕是正常的，有助于宝宝学习在嘴里移动食物；窒息是无声的，需要立即干预。开始婴儿自主喂养前，可以考虑参加婴儿心肺复苏课程，以增加信心。
4. 循序渐进，跟随宝宝的意愿. 每天从一餐开始，随着宝宝兴趣的增加逐渐增加餐数。每餐提供2-3种不同的食物，包括至少一种宝宝以前尝试过的食物。一开始吃得很少也没关系——探索和学习是主要目标。 宝宝可能需要看到一种食物10次或更多次才会尝试，所以请继续提供被拒绝的食物以及宝宝接受的食物。克制住将食物直接放进宝宝嘴里的冲动；让他们自己控制进食的速度和量。
5. 监测过敏反应. 一次只引入一种新食物，并在添加另一种新食物前等待3-5天。这样更容易识别任何过敏反应。鸡蛋、花生制品（以适当形式）和乳制品等常见过敏原可以早期引入，无需延迟。 留意过敏反应的迹象，包括荨麻疹、呕吐、呼吸困难或异常烦躁。口腔周围的轻微反应通常只是酸性食物引起的刺激，但明显的肿胀或呼吸变化需要立即就医。