如何与青少年设定界限

学习实用的策略，在与青少年设定清晰、一致的界限的同时，保持联系和尊重。. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. 从宏观对话开始. 在深入探讨具体规则之前，许多家庭发现进行更广泛的关于价值观和期望的对话会取得成功。这可能听起来像是解释界限是为了让每个人都安全并帮助家庭正常运转，而不是为了控制或惩罚。研究表明，当青少年理解界限背后的原因时，他们会更好地遵守界限。 考虑让你的青少年参与制定一些家庭协议。采取这种方法的父母通常会发现他们的青少年更可能遵守他们帮助制定的规则。这并不意味着青少年可以制定所有规则，而是他们可以在你觉得舒适的范围内，对宵禁时间、家务安排或科技使用等方面提出意见。
2. 具体且保持一致. 含糊的界限，如“要尊重”或“不要太晚回家”，常常会导致冲突，因为它们对不同的人意味着不同的东西。相反，许多父母发现具体的期望会更有效：“在争论中不要大喊大叫或人身攻击”，或者“工作日晚上 10 点前回家，周末午夜前回家”。 一致性比完美更重要。如果你说打破规则会有后果，那么坚持执行会建立信任，即使这很不方便。那些在坚持方面有困难的父母，通常会发现提前与共同的父母或支持系统讨论主要的界限很有帮助，这样每个人都在同一条线上。
3. 尽可能关注自然后果. 许多育儿专家认为，自然后果比任意惩罚更能教会孩子道理。如果你的青少年不洗衣服，他们就没有干净的衣服穿了。如果他们花光了零花钱，他们以后就买不起想要的东西了。如果他们熬夜太晚，第二天就会很累。 当自然后果不足或不安全时，逻辑后果比惩罚更有效。因为违反驾驶规则而取消驾驶特权，比因为同样的违规行为而没收手机，对青少年来说更有意义。界限和后果之间的联系有助于青少年理解因果关系。
4. 预期测试并保持冷静. 测试界限是青少年正常的行为，不一定是挑衅或不尊重。青少年大脑的发育意味着青少年天生倾向于质疑权威和测试限制，以弄清楚自己是谁。了解这一发展阶段的父母，在孩子反抗时，通常感觉受到的个人攻击较少。 当界限受到挑战时，许多父母发现保持冷静并重申期望比升级冲突更有效。“我理解你不同意宵禁，我们可以在下个月谈谈调整它。现在，工作日晚上的期望仍然是晚上 10 点。”这种方法在坚持界限的同时，承认他们的感受。
5. 融入灵活性和成长. 对 13 岁的孩子有效的界限，对 16 岁的孩子可能需要调整。许多家庭会安排定期的检查，讨论什么有效，什么无效。这可能每月或每学期发生一次，让每个人都有机会表达担忧和协商改变。 有些父母会建立一个系统，让青少年通过展示责任感来获得更多的自由。连续一个月成功遵守周末晚上 9 点的宵禁，可能会导致宵禁时间延长到晚上 10 点。这种方法有助于青少年将界限视为独立性的垫脚石，而不是永久性的限制。