如何帮助你的孩子应对友谊中的戏剧性事件

指导父母如何在不越界的情况下支持青少年应对友谊冲突。. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

先倾听，后解决. 当你的孩子分享友谊中的戏剧性事件时，请克制住立即提供解决方案或评判他们朋友的冲动。许多感到被倾听和被认可的孩子能够自己解决问题。可以先问一些开放式的问题：“这让你感觉怎么样？”或“你觉得什么可能会有帮助？”有时，青少年在准备好解决问题之前，只是需要向一个值得信赖的成年人倾诉。避免立即给朋友贴上‘有毒’的标签，或建议你的孩子断绝关系。青少年的关系很复杂，看似重大的背叛可能在下周就会得到解决。你的孩子也在学习如何应对人际关系的细微之处，这包括解决冲突。
帮助他们识别模式. 如果友谊中的戏剧性事件反复出现，请在不带评判的情况下，温和地帮助你的孩子注意到其中的模式。你可以说：“我注意到这个月你几次都因为莎拉而感到受伤。你觉得那里发生了什么？”这种方法有助于青少年培养自我意识，而不会感到被攻击。有些青少年会被戏剧性的友谊所吸引，或者难以设定界限。另一些青少年可能在社交线索或解决冲突方面遇到困难。帮助他们认识到自己在关系动态中的作用是有价值的，但时机很重要——在情绪平息后再进行这些谈话。
教授解决冲突的技巧. 许多青少年还没有学会直接处理友谊冲突的健康方法。你可以示范并建议一些方法，例如使用“我”陈述（“当……时，我感到受伤……”）而不是指责，或者在进行困难对话之前先冷静一下。对于想练习自己可能说什么的孩子来说，角色扮演可能非常有帮助。有些青少年会先写下自己的想法，写在一封不打算寄出的信里，或者写在日记里。另一些青少年则喜欢大声排练对话。让你的孩子选择他们觉得合适的方法。
知道何时退后一步. 很想打电话给对方家长或直接干预，但青少年需要空间来解决自己的社交挑战。直接干预应保留给涉及安全的情况——欺凌、骚扰，或你的孩子感到在身体上或情感上不安全的情况。即使你不同意你的孩子处理情况的方式，退后一步也能让他们从自然结果中学习。一段因未解决的冲突而结束的友谊，会教会关于沟通和界限的宝贵课程，而这些是父母无法直接传授的。
支持而非解决. 专注于做一个稳定、支持性的存在，而不是一个解决问题的专家。这可能意味着验证他们的感受（“听起来真的很令人沮丧”），帮助他们集思广益，但不强加某种选择，或者在他们想谈话时随时待命。有些青少年需要帮助来管理友谊戏剧性事件带来的强烈情感。教授基本的情绪调节技巧——如深呼吸、散步或听音乐——可能比关于友谊本身的建议更有帮助。